推广 热搜: 科技  东北大学  中兴  匈牙利  东大  洛阳  华为  四大发明  陈俊  韩国 
科学技术是第一生产力 创新是引领发展的第一动力 科技是战胜困难的有力武器 科技网——永不落幕的科技博览会
诚邀企业合作 诚邀企业合作 诚邀企业合作

最新有关饮食和运动的癌症预防指南

   日期:2020-07-16     来源:科技网综合消息    评论:0    
核心提示:  近日,国际顶级癌症期刊CA:A Cancer journal for Clinicians杂志刊登有关癌症预防方面的饮食和运动指
  近日,国际顶级癌症期刊CA:A Cancer journal for Clinicians杂志刊登有关癌症预防方面的饮食和运动指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention”。这是该指南至2012年来首次修订。
  较前一版,最新的指南在体力活动方面建议增加每周运动强度,由之前的150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动,增加至150-300分钟的中等强度运动或75-150分钟的剧烈运动,达到或超过300分钟的上限效果更加。
  在饮食方面,新版指南建议所有年龄段的人群都应遵循健康的饮食习惯。进食营养含量高的食物,主张多吃蔬菜、豆类、全谷类和水果,减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入。同时新版指南指出尽量避免饮酒。
  在社区行动方面,新版指南建议公共、私营和社区组织应与国家、州和地方各级部门进行合作,以制定和实施能够增加人们获得合理价格营养食品机会的政策;提供安全、愉快和可获得的体育锻炼机会;限制所有人饮酒。
  除了上述修改,新版指南还建议人们终身保持合适的体重,多动少坐,合理进行有氧运动。
 
 
更多>同类资讯
0相关评论

推荐图文
推荐资讯
点击排行
诚邀企业合作 诚邀企业合作 诚邀企业合作
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用说明  |  版权隐私  |  网站地图  |  网站留言  |   |  粤ICP备05102027号-41

粤公网安备 44049002000605号